第598章 爬山

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“记住，山顶上有一个很大的亭子，到了那里，就算登顶了！”

        ……

        登山之前，要做好充足的准备活动，把手脚和关节舒展开才行。

        卢海和袁华不知道怎么的，比起来了。

        大家做准备活动，也就压压腿，活动一下手腕脚腕。

        这俩竟然……做起了俯卧撑。

        两个人并排，互相不服气，“11、12、13、14……”

        “袁华，加油。”李思思还在旁边给袁华加油打气。

        听到李思思的加油声，袁华更来劲儿了。

        “20、21、22、23……”

        “……”

        胡斐在旁边看的一愣一愣的。

        这俩二货！

        现在你们就嘚瑟吧，等会儿有你们好看的！

        “28、29、30！”袁华率先做完30个。

        从地上爬了起来，看到卢海还在做，大笑起来。

        “哈哈哈～”

        “卢海，你不行啊！”

        “草！”

        卢海也做完30个，起来晦气地大骂一声。

        他现在竟然连袁华都比不过了？

        太特么操蛋了！

        看了眼肖诗文，暗自发誓，等会儿爬山一定要拿第一。

        必须把面子挣回来才行！！！

        ……

        “栀栀，你以前爬过山没有？”

        “没呢！”

        夏栀摇了摇头，突然有点担忧地说道：

        “斐，我有点怕，等会儿万一爬不上去怎么办？”

        胡斐笑了笑，“没事，我教你怎么爬，等会儿你跟着我就好了。”

        夏栀喜上眉梢，眼眸微弯，嘴角上扬，“斐，太好了！我就知道你会帮我。”

        突然，又凑到胡斐旁边，小声说道：

        “斐，你小点声儿跟我说，别让她们听到了。”

        “……”

        胡斐无奈地看了眼夏栀，小姑娘现在，还真像个贼娃子！

        怎么就能这么鸡贼呢？

        ……

        “其实爬山和咱们之前慢跑差不多，都需要注意呼吸和节奏。”

        “呼吸要有规律，节奏要掌握好，不要时快时慢，找到自己最舒服的点。”

        “记住，前面的时候，最好是用鼻子呼吸，除非后面实在很累了，再用嘴巴呼吸。”

        “用嘴巴呼吸虽然能够获得更多的氧气，看起来更舒服。”

        “但其实大喘气会消耗更多的能量，而且也会挥发更多口腔里的水分，到时候会越来越渴……”

        胡斐讲了一些关键的东西，夏栀记在心中。

        ……

        凌晨六点，天色微亮，山底空气凉爽，鸟鸣虫叫。

        所有人都已经准备好了，摩拳擦掌，蓄势待发。

        “袁华，等会儿你就准备吃我的尾气吧。”

        “哼～卢海，你就准备好给我买可乐吧。”

        这二人今天就是针尖对麦芒，说什么也要从对方身上装到逼才行。

        男生这样，女生这边胜负心也很强。

        “小栀，诗文，等会儿

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