第64章 全师大比武之初露锋芒

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的。

　　经过三个月的强化训练，再加上队友给的鸡腿，他的体重增加了不少，不再像以前一样瘦如竹竿，身体力量也得到了锻炼，后背和腹部已经练出来了一块块的肌肉。

　　他的速度原本就是强项，经过沈钢、沈铁两位高手的指点之后，再次有了突破。

　　当比赛开始之后，他迅速调整呼吸，控制着奔跑的节奏。

　　沈钢教了他两点窍门：一是跑步前一定要把背包打紧，背带收短，尽量贴身，手榴弹、手壶之类的也要收短背带，把重量尽量集中在上半身；枪可以扛着跑，不然背带放长了会让人觉得挂脚挂手的，跑不了多久就会累。

　　二是控制好呼吸的节奏，这一点极其重要。就好比走路一样，左右脚跟着呼吸的节奏交替进行运动，最常见的有四步一吸、四步一呼；三步一吸、三步一呼；还有两步一吸、两步一呼，当然，沈钢还教了他一种非常诡异的高级方法——三步一吸、两步一呼。

　　李兵刚开始训练这种方法的时候，总是乱混乱，后来慢慢习惯了，也就适用了。

　　这种呼吸的确有其独到之处，当意识集中在呼吸上的时候，跑步会变得更加轻松。

　　这次参加大比武的，全是各团各连的尖子，所以，刚开始起跑的时候，差距不是特别的大，所有人几乎拉不开多少距离。

　　史今、伍六一、李兵、甘小宁、许三多、成才、一班的朱金明等钢七连的兵几乎都跑在一起。

　　伍六一打头阵，作为领头人，后面排成了一条长龙。有了领跑者，不至于越跑越乱，步伐还能形成节奏感。

　　长长的队伍在伍六一的带领下，跑了快两公里后，钢七连的参赛选手还能稳定处在第一梯队。

　　等跑了三公里后，体能差距逐渐显露出来。

　　事实上，五公里越野最困难的阶段，不在开始，也不在最后，而是中间的这段路。

　　处于这个区间时，身体正是处在能量消耗之后的疲劳期。

　　但是，只要熬过了疲劳期，意志力再强一些，最后抵达终点基本上没有什么问题。

　　当然，这是在不考虑的成绩优劣的前提之下，在经过了训练之后，疲劳期会逐渐缩短。

　　但这个渡过疲劳期的过程是极其痛苦的，尤其是呼吸，胸口火烧火燎的，几乎喘不开气来，前面还是有氧运动，后面基本变成了无氧。

　　那种呼吸不畅憋气的痛苦，让很多参赛尖兵不得不放慢速度。

　　李兵倒是觉得还行，看着前面的伍六一，他开始加速。

　　他喜欢这种迎着风奔跑的感觉，或许对于别人是痛苦的，但对他而言，却感觉到是一种享受。

　　这其实是一种心里上的反

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